Lo que ofrezco
QUÉ ESPERAR DE UNA SESIÓN DE HEALTH COACHING CON SONIA
Muchas personas no padecen enfermedades graves, sino que simplemente necesitan orientación sobre su salud. Este apoyo no tiene por qué venir de un nutricionista o dietista titulado. Lo que la mayoría de mis clientes necesitan, es acompañamiento y entrenamiento para implementar cambios en su salud, dieta y nivel de actividad. Como Coach de Salud de Nutrición Integrativa, puedo ayudar a las personas a
- aprender a adoptar un estilo de vida saludable,
- incorporar alimentos saludables en su dieta,
- sugerir y desarrollar un plan de ejercicios, y
- ayudar a las personas a encontrar el equilibrio en sus vidas incorporando una dieta sana, ejercicio y un estilo de vida saludable.
Mi objetivo es trabajar en un plan de coaching continuo para apoyar los objetivos del cliente.
Mientras discutimos la dieta como parte de su nutrición, hago un mayor enfoque en las formas no alimentarias de la nutrición, que incluyen, pero no se limitan a:
- su carrera, incluyendo lo que haces y su nivel de satisfacción;
- sus relaciones con la familia, los amigos y los compañeros;
- su nivel de actividad física, su plan de ejercicio y su constancia; y
- su espiritualidad, que puede o no estar directamente relacionada con creencias religiosas.
Me reúno con cada cliente y evalúo su bienestar general y juntos elaboramos una seria de recomendaciones para ayudarle a introducir modificaciones básicas que favorezcan su salud: Utilizo mis habilidades de coaching para formular preguntas que permitan a los clientes descubrir sus propios retos y soluciones y me centro principalmente en el presente y el futuro, destaco los puntos fuertes de los clientes y los ayudo a introducir cambios inmediatos en su estilo de vida para trabajar en pro de sus objetivos.
ALIMENTOS PRIMARIOS
Me centro en los «Alimentos Primarios», en donde la nutrición es una fuente secundaria de energía. Los alimentos primarios, o fuentes no alimentarias de nutrición, son los que realmente nos alimentan. De niños, todos vivíamos de alimentos primarios. Los enamorados se alimentan de la felicidad y la paz que experimentan, mientras que los empresarios apasionados se alimentan de su trabajo. La emoción y el éxtasis de la vida cotidiana nos alimentan más que cualquier comida.
Los alimentos primarios van más allá del plato y nos nutren a un nivel más profundo. Los principales son la profesión, las relaciones, la actividad física y la espiritualidad, que ayudan a innumerables personas a llevar una vida más sana reduciendo la carga de enfermedades crónicas.
Primary Food goes beyond the plate, nurturing us on a deeper level, the main are career, relationship, physical activity, and spirituality helping countless people lead healthier lives by reducing the burden of chronic disease.
ALIMENTOS SECUNDARIOS
También me centro en los «alimentos secundarios», que son los que comemos cada día. Son los alimentos que nos proporcionan energía, vitaminas y nutrición. Como la mayoría de la gente sabe, ciertos “Alimentos Secundarios” son mucho más sanos y nutritivos que otros. Los “Alimentos Secundarios” incluyen lo que la ciencia nutricional moderna considera hidratos de carbono, proteínas y grasas. Todas las dietas contienen diferentes versiones y cantidades de proteínas, hidratos de carbono y grasas. Las claves para una «buena» nutrición es comprender tu Bio-Individualidad, e incluir suficientes alimentos integrales (sin procesar, sin refinar, y “no de caja”) en tu dieta. El objetivo es proporcionar una dieta consistente de «Alimentos Secundarios» que promuevan una mejor salud, energía y estado de ánimo.
Problemas comunes de los clientes
Algunas de las condiciones más comunes que mis clientes están siendo tratados por su médico incluyen pero no se limitan a: trastornos de la alimentación, trastornos suprarrenales, artritis, asma, enfermedades autoinmunes, prevención del cáncer, enfermedades cardiovasculares, diabetes, trastornos digestivos, fibromialgia, alergias ambientales y alimentarias, trastornos de la salud de la mujer (síndrome premenstrual, menopausia y síndrome poliquístico), síndrome metabólico, prediabetes y resistencia a la insulina, hipotiroidismo, hipertensión, obesidad, fatiga crónica, enfermedad de Hashimoto.
Recomiendo que los clientes consulten a su médico o profesional de la salud antes de cambiar un medicamento, hacer cambios importantes en la dieta, comenzar una nueva rutina de ejercicios, o hacer cualquier cambio de comportamiento potencialmente perjudicial. Es importante que se refieran al profesional médico apropiado para el tratamiento adecuado de los problemas médicos.
Es importante tener en cuenta también que soy un Coach de Salud Nutricional certificado. Como Health Coach no se me permite diagnosticar, tratar o curar, o forzar a los clientes a adaptar los cambios de comportamiento. No puedo y no voy a aconsejar a los clientes a dejar de tomar la medicación, dejar de ver a su médico o profesional de la salud.
It is important to note that I am a certified Nutrition Health Coach. As Health Coach is not allowed to diagnose, treat, or heal, not force clients to adapt behavioral changes. I cannot and will not advise clients to stop taking medication, stop seeing their doctor, or medical practitioner.
DÁ EL SIGUIENTE PASO
La duración de mis sesiones de coaching es flexible, pero en términos generales, duran entre una hora y una hora y media. Las sesiones de coaching son en persona o por Zoom, lo que sea más conveniente para ti. Las sesiones suelen programarse cada dos semanas durante un periodo de tres a seis meses, dependiendo de las necesidades de cada persona. También aprenderás cómo alcanzar esos objetivos trabajando conmigo y con el Programa de Coaching de Salud para lograr un cambio real en desde dentro hacia fuera.
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